Przełom w medycynie zależy od Ciebie | Zbigniew Kowalski | TEDxGdynia

Skutki monotonnej diety...

Aby odchudzanie było skuteczne, zdrowe i trwałe,
spożywane potrawy muszą być smaczne.

Ograniczenia i przymuszanie się do posiłków
uznawanych za "dietetyczne" nie ma większego sensu
i wcześniej czy później doprowadzi do porzucenia
męczącej diety.

Nasze dzieci tyją szybciej niż amerykańskie, bo jedzą śmieciowe przekąski i prawie się nie ruszają

Nadwagę lub otyłość ma już 28 proc. chłopców i 22 proc. dziewczynek - wynika z najnowszych badań Instytutu Żywności i Żywienia (uczniowie IV i VI klas podstawówek). Badacze mówią: to już epidemia otyłości. W europejskich badaniach, które porównały chłopców z siedmiu państw, zajmujemy niechlubne 3. miejsce. Nasze dzieci tyją szybciej niż amerykańskie. Otyłych dziewczynek mamy 10 razy więcej niż w latach 70. (w Stanach liczba otyłych dzieci wzrosła w tym czasie trzykrotnie).
Cały artukuł przeczytasz tutaj

Jak odróżnić głód od „głodu”?

1. Głód emocjonalny pojawia się nagle, a fizyczny narasta stopniowo.

2. Jeśli jedzenie ma nasycić uczucia, to nawet gdy żołądek jest już pełny, Ty prawdopodobnie będziesz jadł dalej.

3. Gdy naprawdę burczy Ci w brzuchu, zjesz niemal każdą potrawę, by zaspokoić głód. Jednak jeśli masz ogromną ochotę na konkretny przysmak, jak lody, czekolada lub chipsy, zapewne chodzi tutaj o zaspokojenie emocji.

4. Przy jedzeniu kompulsywnym czujesz, że musisz natychmiast zjeść tę potrawę, na którą masz ochotę. Tymczasem fizyczny głód może poczekać.

5. Po napadzie jedzenia kompulsywnego możesz odczuwać poczucie winy, po zaspokojeniu fizycznego głodu – nie.

Zebrana porada - Aby schudnąć - naucz się jeść

W dzisiejszej wiedzy na temat odżywiania i odchudzania nie trudno się pogubić. Co chwilę jesteśmy bombardowani nowościami, cudownymi metodami i niesprawdzonymi radami. Mnożą się one jak grzyby po deszczu. Które z nich włożyć między bajki?
Nic bardziej mylnego niż stwierdzenie, że im mniej zjesz tym szybciej schudniesz. Kiedy mniej jesz obniżasz przemianę materii, a organizm broni się przed dalszymi ograniczeniami magazynując każdą dostarczoną ilość w postaci tkanki tłuszczowej. W konsekwencji, zamiast chudnąć - tyjesz.
Ilość wypijanych płynów (wcale nie musi być to woda) powinna być dopasowana indywidualnie i wynosi około 30 ml na każdy kilogram masy ciała. Zapotrzebowanie na płyny zwiększa się również w czasie intensywnego wysiłku, upałów, gorączki, ciąży, laktacji.
Kolację należy zjeść około 2-3 godziny przed snem. To wystarczający okres, aby nie obciążać żołądka, a jednocześnie nie czuć głodu w nocy. Jeśli więc kładziesz się spać około godziny 24.00 zjedzenie ostatniego posiłku o godzinie 18.00 będzie nieporozumieniem. Przez tak długi okres czasu dopadnie cię silny głód, a przemiana materii obniży się. Należy zaznaczyć, że są osoby, dla których odstęp pomiędzy snem a ostatnim posiłkiem powinien być jeszcze krótszy - około 1-2 godzin. Są to min.: cukrzycy, sportowcy.
Aby dieta była zdrowa, powinna zawierać w odpowiednich proporcjach wszystkie niezbędne składniki. Węglowodany pełnią bardzo ważną funkcję w odchudzaniu. W ich "ogniu spala się tłuszcz", a na tym nam przecież zależy. Dieta niskowęglowodanowa prowadzi do zakwaszenia organizmu, powodując osłabienie, zmęczenie, pogorszenie nastroju, odwodnienie, zaburzenie gospodarki elektrolitowej oraz zwiększenie ryzyka rozwoju chorób tj. kamica nerkowa czy dna moczanowa. Jedyne, z czym można się zgodzić to eliminacja z diety węglowodanów prostych w postaci słodyczy, słodkich napojów, białego pieczywa.
Owoce rzeczywiście są bardzo zdrowe, zawierają witaminy, składniki mineralne, kwasy owocowe. Jednak dzięki sporej zawartości cukrów prostych są też często dość kaloryczne. Nie jest więc prawdą, że w diecie odchudzającej można je jeść bez ograniczeń. W zdrowej diecie zaleca się spożywanie trzech porcji owoców na dzień. Inaczej jest z warzywami - są zdrowe i niskokaloryczne, w wersji surowej możesz je jeść do każdego posiłku.
Regularne przyjmowanie środków przeczyszczających może wywołać zaburzenia elektrolityczne zakłócające skurcze mięśniówki jelit, a także innych grup mięśniowych, w tym mięśnia serowego. W skrajnych przypadkach może dojść nawet do zapaści. Jeśli cierpisz na zaparcia zanim sięgniesz po inne środki, zwiększ w diecie ilość błonnika pokarmowego (warzywa, pełnoziarniste produkty, suszone owoce, orzechy). Pamiętaj też o odpowiednim nawodnieniu i umiarkowanych ćwiczeniach.
Zdrowa i skuteczna dieta powinna być idealnie dopasowana do każdej osoby i dobrze zbilansowana. To, że koleżanka schudła na diecie 1400 kal, nie oznacza, że tak musi być też w twoim przypadku. Parametrów, które mają na to wpływ jest co najmniej kilka np.: masa ciała, wzrost, aktywność fizyczna, czy wiek. Nie istnieje więc coś takiego jak "dieta uniwersalna", dobra dla każdego.

Rihanna (feat. Calvin Harris) – We Found Love

Yellow diamonds in the light
And we’re standing side by side
As your shadow crosses mine
What it takes to come alive

It’s the way I’m feeling I just can’t deny
But I’ve gotta let it go

We found love in a hopeless place
We found love in a hopeless place
We found love in a hopeless place
We found love in a hopeless place

Shine a light through an open door
Love and life I will divide
Turn away cause I need you more
Feel the heartbeat in my mind

It’s the way I’m feeling I just can’t deny
But I’ve gotta let it go

We found love in a hopeless place
We found love in a hopeless place
We found love in a hopeless place
We found love in a hopeless place

Droga Naturalnej Utraty Wagi

Droga Naturalnej Utraty Wagi jest to system wspomagający utratę wagi stworzony przez profesora Stig Steena i jego kolegów z Centrum Badawczego w Igelösa, w Szwecji. Opiera się on na koktajlach Natural Balance Shake oraz na rekomendacjach z Uniwersytety Harvard jak i innych międzynarodowej sławy jednostek medycznych.

Droga Naturalnej Utraty Wagi została przetestowana w warunkach klinicznych w ciągu 3 lat w Igelösie i pokazała, że uzyskane wyniki były pozytywne i długotrwałe. Podążaj tą drogą, aby stracić zbędne kilogramy i żyć zdrowiej/jeść zdrowiej!

5 NIEZBĘDNYCH RZECZY do osiągnięcia celu

1. Koktajle i zupy Natural Balance
Pij koktajle Natural Balance i jedz zupy Natural Balance zgodnie z twoją drogą utraty wagi i twoimi celami
2. Odżywanie
Podążaj za przykładowym talerzem zgodnie z twoją drogą utraty wagi i twoimi celami, połykaj także 1 saszetkę dziennie witamin WellnessPack.
3. Ćwiczenia
Ćwicz zgodnie z zaleceniami zawartymi w liście “codzienne zasady utraty wagi”
4. Podążaj za listą “codzienne zasady utraty wagi”
Planuj swoje dni i powtarzaj nowe nawyki aż poczujesz, że weszły ci w krew
Wspólnota
5. Przyłącz się do Grupy Utraty Wagi Oriflame,
Uzyskasz tam wsparcie i inspirację - napisz, zadzwoń, lub przyjdź na spotkanie!

Chcieli odebrać Maćka za otyłość. Sąd odrzucił wniosek kuratorki

Chcieli odebrać Maćka za otyłość. Sąd odrzucił wniosek kuratorki

JAKIE SĄ ZALETY BIAŁKA POCHODZENIA ROŚLINNEGO?

Źródła białka roślinnego takie jak groch, fasola i soczewica są nie tylko bogate w białko, ale również w błonnik, witaminy i minerały; są to również źródła o niskiej zawartości tłuszczów nasyconych. Oprócz korzyści zdrowotnych, białka roślinne są korzystne z punktu widzenia zrównoważonego rozwoju. Znacznie mniej wody i energii potrzebne jest do produkcji 1 kg białka roślinnego niż w przypadku 1 kg białka zwierzęcego.

Co z tą wagą?

Ta waga stoi (albo raczej się ślimaczy). Dzisiejsze ważenie mnie rozczarowało. Coć z drugiej strony nie powinno. Przecież wszystko jest zgodne ze sztuką i programem naturalnej utraty wagi. Niby w normie a jakoś smutno, że tylko tyle. 1,10 kg na dwa tygodnie. I pomyślec, że 1,5 roku temu skakałbym z radości, że chudnę, Dziś już to mało.
Ta natura człowieka!

"Kobiety sięgają po podejrzane leki, bo są terroryzowane"

"Kobiety sięgają po podejrzane leki, bo są terroryzowane"

Śmiertelne tabletki odchudzające? Prokuratura bada sprawę śmierci młodej dziewczyny

Śmiertelne tabletki odchudzające? Prokuratura bada sprawę śmierci młodej dziewczyny

Pomagajmy innym...

Coraz bardziej dochodzę do wniosku, że nigdy w życiu nie osiągniemy stanu, w którym będziemy zbyt ważni, by zajmować się pomaganiem innym. Myślę, że Bóg nigdy Nas z tego nie wyłączy lub zwolni. Usługiwanie czy pomaganie w niepozornych, prostych rzeczach jest niezrównanym treningiem naszego charakteru. Jeżeli myślimy, że jesteśmy zbyt ważni, by pomagać potrzebującym, to sami siebie zwodzimy i jesteśmy niewiele warci.

Prawdziwe jedzenie...

Jeśli zagłębimy się w skład poszczególnych produktów spożywczych, można się przerazić. Bardzo często nieświadomie nie kupujemy jedzenia, tylko produkty jedzeniopodobne, w których składzie dominują chemiczne dodatki, produkty które nasycone są pestycydami i metalami ciężkimi. Wiele barwników uznawanych za potencjalnie niebezpieczne znajduje się w produktach dla dzieci – płatkach śniadaniowych, jogurtach, serkach czy mlecznych deserkach. Warto je znać i wybierać świadomie produkty bez ich dodatku.
Producenci nie wiedzą, ile danego składnika jem w ciągu dnia. A ja nie chodzę z kalkulatorkiem i nie liczę, czy już przekroczyłem dopuszczalną dawkę jednego czy drugiego konserwantu. Obawiam się, że nikt nie ma nad tym kontroli i nikt nie wie też, jakie w dłuższej perspektywie ma to konsekwencje dla jego zdrowia. Nie wiemy, jak wpłynie na nas kumulacja różnych związków chemicznych.
Ja na przykład przestałem kupować większość wędlin, bo jest w nich więcej chemii niż mięsa.
Zresztą w ogóle mało jest dziś produktów, które są prawdziwym jedzeniem.

Myślenie o odchudzaniu...

Czy warto myśleć o odchudzaniu?
Powiem wam, że warto! Nawet bardzo.
Choć czasami psuje ono doby nastrój.

Dziś poniedziałek i ważenie

Bałem się jak nie wiem co. Nie czulem zbytnio, że chudnę. Ale spadłem 20 deko. Nie dużo przez tydzień ale to też coś jest. Znaczy się, że tendencja jest prawidłowa. To do następnego poniedziałku wago.

Znowu ważenie

Ważenie nie było radością samą w sobie. Niestety walka z wagą wydaje się być walką z wiatrakami. Ale nie przejmuję sie zbytnio. Czekam do nastepnego ważenia za tydzień.

zalewają nas informacje

Nie jest prawdą, że zalewają nas informacje.
Owszem, otrzymujemy mnóstwo komunikatów, ale to nie są informacje, bo nie odzwierciedlają realnego świata, to po prostu słowa słowa słowa (lub obrazki).
Dostajemy mnóstwo komunikatów, które mają wymusić na nas określone działanie (reklamy, wypowiedzi "expertów", kazania różnego typu), ale żeby dowiedzieć się, jak naprawdę wygląda świat, co tam świat, jak wygląda Polska, co tam Polska, jak wygląda nasze życie, to trzeba się o tę informację starać, szukać jej, odgrzebywać spod sterty nic nie mówiących słów i obrazów.
Łatwo jest dowiedzieć się, gdzie kupić sery zagrodowe albo kto produkuje prawdziwy sok? Albo jakie są postulaty ruchów miejskich w naszej metropolii? Albo jak zebrać pieniądze na niesponsorowany koncert? Albo w jakich proporcjach wydano unijne pieniądze w danym projekcie na administrowanie nim i na realizację zadania? Albo jak urzędnicy planują przebudować główny plac w naszym mieście? Albo co zawiera parówka? Albo na czym opierają się produkty finansowe oferowane nam dla zagospodarowania naszych nadwyżek? Łatwo? Naprawdę te informacje nas zalewają?
Wymieniam zarówno informacje o negatywnym jak i pozytywnym charakterze. Niełatwo je uzyskać, więc przestańmy bredzić, że informacje nas zalewają, bo zwalnia nas to z obowiązku- tak, to słowo - wyszukania tych informacji. Mamy taki obowiązek jako obywatele, konsumenci, podatnicy, rodzice, itp.

"Hamburger in vitro" zadebiutował

Pierwszy w historii hamburger wyhodowany w laboratorium z komórek macierzystych krowy został zjedzony. - Wygląda identycznie, a smak ma zbliżony do mięsa, chociaż "czegoś" mu brakuje. Pomimo tego, że wiedziałam, że nie zawiera tłuszczu, myślałam, że będzie bardziej soczysty - w taki sposób swoje pierwsze spostrzeżenie po zjedzeniu hamburgera opisała ochotniczka.

Czy to jenak nadal haburger?

http://tvnmeteo.tvn24.pl/informacje-pogoda/ciekawostki,49/hamburger-in-vitro-zadebiutowal,94742,1,0.html

Miał sześć lat, ważył 125 kg. Chorobliwie otyły chłopiec zmarł

Sześcioletni chłopiec, który ważył 125 kilogramów zmarł w szpitalu w rumuńskiej Krajowej. Mimo wysiłków lekarzy, chłopca cierpiącego na chorobliwą otyłość, nie udało się uratować.

Miał sześć lat, ważył 125 kg. Chorobliwie otyły chłopiec zmarł