Unikajmy wolnych rodników

Czym są wolne rodniki?

Wolne rodniki to bardzo aktywne molekuły, które tworzą sie podczas oddychania, spalania pokarmu, promieniowania słonecznego, zanieczyszczeń i dymu. Kradną one elektrony innym molekułom znajdującym się w ciele powodując w ten sposób dalszą reakcję łańcuchową. To w efekcie, powoduje uszkodzenia komórek, przedwczesne starzenie i w konsekwencji różnego rodzaju choroby.

Jak mogę ich unikać?

Wolne rodniki prowadzą do uszkodzeń komórek i w efekcie do uszkodzeń skóry, przez co szybciej sie starzejemy. Możemy jednak proadzić sobie z wolnymi rodnikami stosując się do poniższych wskazówek:

Dobrze się odżywiaj i zażywaj WellnessPack

Jedz dużo pełnoziarnistych potraw, świeżych owoców i warzyw, orzechów, rybiego oleju (raz na tydzień), i każdego dnia wypijaj przynajmniej 8 szklanek wody. Te pokarmy są pełne witamin i antyoksydantów jak i kwasów omega 3 oraz białka. Pomagają one naprawić uszkodzoną skórę oraz odbudować kolagen. Woda wspomaga przepływ składników w organizmie, tym samym usuwa toksyny i nawilża skórę.

Każdego dnia powinieneś zjadać 500g owoców i warzyw, a 3-4 w tygodniu spożywać ryby. Większość ludzi nie stosuje się do tych zaleceń, dlatego, tak ważne jest uzupełnienie tych brakujących składników odżywczych poprzez zażycie WellnessPack. Omega 3 utrzymuje nawilżenie skóry i wspiera układ krążenia oraz funkcje mózgu. Astaksantyna znajdująca się w WellnessPack, która uspokaja wolne rodniki znadujące się w skórze, pomaga zmniejszyć linie i zmarszczki a jednocześnie poprawia nawilżenie i elastyczność. Unikaj uwodornionych pokarmów takich jak: margaryny, przekąski i wypieki. Zawierają one tłuszcze nasycone, które wpływają na przedwczesne starzenie, niedotlenienie i ogólny stan zdrowia.

Unikaj przebywania na słońcu

Słońce jest najsilniejsze w godzinach od 10:00 do 14:00. Noś ubranie w jasnym kolorze (najlepiej z długim rękawem) oraz kapelusz i okulary przeciwsłoneczne. Zawsze stosuj krem z filtrem przeciwsłonecznym i upewnij się, że skóra narażona na stycznośc ze słońcem jestm nim pokryta.

Rzuć palenie

Palenie prowadzi do powstawania głębokich zmarszczek i cienkiej skóry, ponieważ niszczy kolagen i elastyczne włókna.

Ogranicz spożywanie alkoholi

Większośc z nas lubi czasem wypić trochę alkoholu, który niestety zawiera sporo kalorii, wysusza skórę, powiększa pory, i jest przyczyną matowej i niezdrowej skóry.

Ćwicz regularnie

Ćwicz każdego dnia 30 minut a poprawisz swoje krążenie, dzięki czemu dostarczysz swojej skórze więcej tlenu.

Stosuj kremy do twarzy Oriflame

Po oczyszczeniu skóry zastosuj krem na noc lub na dzień, który nawilży skórę i pomoże zredukować zmarszczki.

Ogranicz stres

Dobrym sposobem na ograniczenie stresu może być “zielona terapia”. Za każdym razem, gdy czujesz przypływ stresu, pójdź na spacer lub poćwicz na świeżym powietrzu. Świeże powietrze oczyści Twoje myśli i umysł!

Wyśpij się

Potrzebujesz dobrego snu, aby Twoja skóra zdązyła sie zregenerować.