Omijanie pułapek i pokus

Nie ma się co oszukiwać - w trakcie stosowania diety na pewno przydarzą Nam się sytuacje, w których będzie Nas kusiło, aby sięgnąć po ponadprogramowe jedzenie. Nie unikniemy tego, dlatego musimy wiedzieć, jak sobie z tym radzić. 

Trzeba starać się tak zorganizować swój dzień, aby unikać sytuacji, które sprzyjają lub wręcz prowokują do podjadania lub pobudzają Nasz apetyt. Jeżeli jednak taka sytuacja będzie nieunikniona, pomyślmy wcześniej i zróbmy sobie plan, jak skutecznie stłumić chęć na ponadprogramową przekąskę. Wyjście na spacer lub do kina, kąpiel, ciekawa lektura lub film, rozmowa z kimś bliskim, herbatka ziołowa - pomogą  przetrwać krytyczny moment.