Zacznijmy od Drogi Rozgrzewki

Program ten dostarcza mniej kalorii, by efekty w postaci utraty wagi pojawiły się szybciej.
Należy podążać tą drogą przez maksymalnie 2 tygodnie, potem przejdź na Drogę do Naturalnej Utraty Wagi.

Śniadanie

Na śniadanie zjedz zdrowy posiłek z wysoką zawartością błonnika, owoców i warzyw, za to małą ilością cukru.
Na przykład: niskotłuszczowy jogurt naturalny, pieczywo z pełnego ziarna, owoce, warzywa lub koktajl! Lunch
Wypij jeden koktajl 30 minut przed posiłkiem. Potem zjedz różnokolorowe warzywa i przyjmij jedną saszetkę Wellness Pack, by dostarczyć organizmowi wszystkich najważniejszych witamin i składników mineralnych potrzebnych codziennie.

Po południu

W ciągu dnia możemy zjeść dwie zdrowe przekąski, na przykład jeden owoc, pięć niesolonych orzeszków lub koktajl i owoc. Bądźmy aktywni i zadbajmy o to, by ćwiczenia sprawiały Nam przyjemność. Zacznijmy od spacerów pół godziny dziennie. Pamiętajmy, że najlepiej spala się tkankę tłuszczową, ćwicząc rano przed śniadaniem.

Obiad

Wypijmy jeden koktajl 30 minut przed posiłkiem. Zjedz 100 gramów ryby gotowanej na parze lub fasoli z różnokolorowymi warzywami.

Dodatkowe informacje

Dieta w trakcie rozgrzewki dostarcza Nam około 1200 kcal dziennie. Rozplanujmy je następująco: po 300 kcal na główne posiłki (śniadanie, lunch, obiad) i 150 kcal na każdą z dwóch przekąsek.