Lista zadań aby koktajle Natural Balance były naprawdę skuteczne!

Lista zadań, które należy wykonać, aby dieta z zastosowaniem koktajli Natural Balance była naprawdę skuteczna!
• Intensywny spacer przez co najmniej 60 minut dziennie (lub 30 minut 3 razy dziennie)
• Ćwicz na siłowni, uprawiaj fitness, jazdę na rowerze, taniec, itp. przez co najmniej 30 minut 3 razy w tygodniu
• Pij szklankę wody przed każdym posiłkiem
• Jedz śniadanie, lunch I kolację o regularnej porze każdego dnia
• Zmniejsz porcje codziennych posiłków i nigdy nie bierz dokładek
• Jedz posiłek powoli (przez 20-30 minut), dokładnie przeżuwając każdy kęs.
• Pij jedną porcję koktajlu Natural Balance 30 minut przed lunchem, druga na podwieczorek,a trzecią wieczorem po kolacji, kiedy poczujesz nagły przyływ głodu.
• Myj zęby po każdym posiłku – zapach pasty i uczucie świeżości w ustach skutecznie hamują uczucie głodu.
• Śpij przez co najmniej 7- 8 godzin na dobę
• W czasie diety staraj się nie spożywać alkoholu (jeśli nie jest to możliwe, ogranicz ilość do jednego kieliszka tygodniowo)
• Unikaj białego pieczywa, makaronu, ryżu, soków i innych słodzonych napojów, ciast, słodyczy, chipsów, frytek oraz innych smakowitych, smażonych przekąsek.
• Ogranicz ilość spożywanych orzechów, nasion i owoców.
• Dodaj do swojej diety wiecej zielonych warzyw, fasoli i soczewicy (powinny one stanowić ¾ zawartości Twojego talerza).
• Postaraj się, aby Twoje posiłki były jak najbardziej kolorowe i zróżnicowane.
• Wyznaczaj sobie małe cele i nagradzaj się za osiagnięte rezultaty! (Nagrodą nie powinno być jedzenie!)

Brzoskwiniowe orzeźwienie - Doskonale chłodzi w upalne, letnie dni!

Doskonale chłodzi w upalne, letnie dni!
Przygotuj smakowity drink, który momentalnie poprawi Twoje samopoczucie!
1 porcja
Składniki: 1 miarka (18 g) waniliowego koktajlu Natural Balance 150 ml zimnej wody lub niskotłuszczowego mleka (0,5%) 75 g świeżej lub mrożonej brzoskwini pokrojonej w plasterki 3 kostki lodu
Sposób przyrządzania:
Zmiksuj wszystkie składniki w blenderze – podawaj w schłodzonej szklance.
Wartość kaloryczna porcji: 1 miarka koktajlu Natural Balance S = 65 kcal 150 ml niskotłuszczowego mleka = 57 kcal 75 g brzoskwini = 30 kcal Łącznie: 152 kcal